Na terapii studenou vodou jsou názory různé. Zatímco někteří si ji nemohou vynachválit, jiní ji považují za nebezpečnou. A je pravda, že stejně tak jako může našemu tělu pomoci, mu může i ublížit. Je vždy třeba při ní dodržovat bezpečnostní pravidla.
Terapie studenou vodou je proces, při kterém tělo ponoříte do vody s teplotou okolo 15 °C. Tato praxe se využívá už po tisíciletí jako léčba psychických i fyzických problémů, píše Healthline. Není ale pro každého.
Výhody terapie
Studená voda má na tělo mnoho pozitivnív vlivů. Prokazatelně například zlepšuje proudění krve ve vašem těle, uvádí The Guardian. Díky tomu dochází k celkovému uvolnění těla.
Terapie působí blahodárně na vaše svaly a klouby, zvyšuje hladinu energie, ale zároveň je také skvělým způsobem, jak zlepšit spánek. Dále snižuje nejrůznější záněty v těle a bolesti hlavy, je tedy dobré ji podstoupit i ve chvíli, kdy se necítíte úplně nejlépe.
Důvodem, proč studená voda pomáhá při bolestech, je podle lékařů to, že stahuje cévy. To snižuje průtok krve do bolestivé oblasti, což navíc snižuje také otoky.
Nevýhody terapie
Terapie studenou vodou by měla vždy probíhat ve velmi krátkých intervalech. Neměli byste v ní být ponořeni déle než pár minut. Pokud to přeženete, vaše tělo začne reagovat obranným způsobem, což ho vyčerpá.
Nejenže budete mít méně energie, ale také budete náchylnější k některým onemocněním, jako například k nachlazení či rýmě, protože se tělo bude snažit vyrovnat s problémy a bude mít méně sil na boj s běžnými jevy kolem vás, vysvětluje Forbes.
Terapie je tedy bezpečná v případě, že to s ní nepřeženete. Jinak si můžete zadělat na problémy. Samozřejmě, pokud ve studené vodě zůstanete příliš dlouho, může vám hrozit podchlazení a záněty se u vás například na prstech končetin naopak objeví, varuje Medical News Today.
Zdroj: The Guardian, Medical News Today, Forbes, Everyday Health, Healthline
Autor: Šárka Cvrkalová
