U dětí je strach ze tmy normální. Jak člověk stárne, postupně se ho ale zbavuje. Jenže ne vždy. Mnoho dospělých, kteří dávno na strašidla nevěří, má v noci problém dojít potmě do předsíně. Trpíte i vy touto fobií? Je to běžnější, než si myslíte.
Odborně se strachu ze tmy říká nyktofobie. Podle článku dostupném na serveru Psychologické články jde o problém, který výrazně komplikuje život. Tmy se člověk bojí nejen venku, například v přírodě bez osvětlení, ale i doma. Mnohdy mu brání v klidném usínání a často musí pomoci psycholog.
Mohou za to rodiče?
Web Pro ženy uvádí jako jeden z hlavních důvodů strachu ze tmy špatnou výchovu. Přes den si dítě na bubáky ani nevzpomene, jakmile se ale zhasne světlo, začnou vylézat ze všech koutů. A v takovém případě mnoho dospělých ustoupí a nechá dětem rozsvícenou lampičku nebo třeba potichu běžící televizi.
Jenomže v takovém případě si člověk odmalička zvyká na to, že tma je nebezpečná. I v dospělosti pak tito lidé potřebují ke klidnému usínání alespoň minimální zdroj světla. To ale zase způsobuje neklidný spánek, který může vést k nekvalitnímu životu.
Pokud se vaše dítě bojí tmy, měli byste mu v pokoji zhasnout a zůstat s ním, dokud neusne. Mluvit na něj, vysvětlovat mu, že tma není nebezpečná. Tak si postupně na temnotu zvykne a nebude mít v dospělosti se strachem problémy, radí Styl inStory.
Ztrácíme kontrolu
Strach ze tmy může být způsoben samozřejmě i dalšími faktory. U mnoha dospělých se projeví například proto, že chtějí mít přirozeně nad vším kontrolu. Tu ale s příchodem noci a temnoty ztrácí. Bez schopnosti vidět kolem sebe se cítíme zranitelní.
Pokud je strach ze tmy tak velký, že vám brání ve spánku, každý večer máte nepříjemný pocit a ovlivňuje váš život třeba i tak, že si nemůžete dojít ani na toaletu, natož jít s někým v noci ven, je dobré vyhledat odbornou pomoc.
S psychologem můžete o svém strachu bez obav mluvit, poradí vám, jak ho zmírnit, co dělat proto, aby se váš život zkvalitnil. Rozhodně se nejedná o žádnou ostudu, problémem trpí velká část Čechů. Pokud se vás tak situace týká, rozhodně ji řešte, radí text z Psychologické články.
Zdroj: Mojra, Pro ženy, Psychologické články, Styl inStory
Autor: Šárka Cvrkalová
