Každému se nejspíš někdy stalo, že usnul na gauči. Odpolední odpočinek po obědě se někdy jednoduše změní v kratší spánek. Nebo možná usínáme na gauči večer u televize. Z dlouhodobého hlediska jde ale o návyk, který by pro naše tělo mohl být i nebezpečný.
Pokud se naučíte na pohovce usínat pravidelně, budete unavení prakticky kdykoli, když si na ni sednete. Mozek si ji totiž jednoduše s odpočinkem spojí, vysvětluje web Life Style. Přitom ale spánek na gauči znamená výrazné riziko nejen pro naši páteř.
Nebezpečný přerušovaný spánek
Gauč je určen k tomu, aby na něm člověk odpočíval. Pokud ale usneme v nepřirozené poloze, ničíme si tím páteř, varuje Healthline. To ale není na usínání na gauči to nejnebezpečnější. Ve skutečnosti je nejhorší případ, když usneme na pohovce navečer u televize.
Zvláště v zimě, kdy se stmívá velmi brzy, je pro někoho snadné už kolem sedmé nebo osmé hodiny na gauči zavřít oči. Po dvou hodinách nepohodlného spánku se pak budíme a napůl náměsíční odcházíme do postele.
Už to je ale špatně. Přerušení odpočinku je totiž velkým problémem pro naše psychické zdraví, varuje Homeology. Zvláště v případě, že se nám to stává pravidelně. Pokud se tak cítíte unavení, jděte si raději lehnout do postele rovnou, i když se vám možná zdá, že je ještě brzy.
Bolest zad, krku a nohou
Pokud spíte na gauči dlouhodobě například proto, že dočasně bydlíte u kamaráda, nebo jednoduše čekáte na novou postel, pravděpodobně se naučíte spát tak, abyste se v noci nebudili. Mohou vás každopádně ale trápit jiné věci.
Kromě bolesti zad se pravděpodobně budete potýkat s bolestí za krkem, celkovou ztuhlostí, pocítíte také bolest nohou. Často vás pak mohou přepadat křeče především dolních končetin nebo můžete pociťovat pocit těžkých nohou.
Ačkoli tak gauč může vypadat jakkoli pohodlně, časté spaní na něm se rozhodně nedoporučuje. Myslete na své zdraví a dejte vždy přednost posteli. A to i v případě krátkého poobědového šlofíka.
Zdroj: Healthline, Sleep Advisor, Homeology, Life Style, Papirukus
Autor: Šárka Cvrkalová
