Pocení je přirozený tělesný proces, který hraje klíčovou roli v regulaci tělesné teploty a vylučování odpadních látek. V létě se samozřejmě vlivem teplého počasí potíme daleko více. Věděli jste ale, že to, jak hodně se potíte nebo jaký má váš pot zápach, ovlivňuje i to, co jíte?
Když se pot odpařuje z povrchu kůže, ochlazuje tělo a brání jeho přehřátí. Nikdo z nás se nepotí rád, ve skutečnosti je ale pravda, že bez této funkce našeho těla bychom nedokázali vylučovat některé odpadní látky. Přestože jde o pozitivní činnost těla, nechceme před lidmi v tramvaji nebo před přáteli na párty dělat špatný dojem nepříjemným zápachem. I proto je dobré vědět, jak vaše pocení ovlivňují jednotlivá jídla.
Jak jídlo ovlivňuje naše pocení?
Různá jídla mají vliv na to, jakým způsobem bude vaše tělo vylučovat pot. Konzumace ostrých pokrmů může například pocení zvýšit. Kapsaicin, látka obsažená v chilli papričkách, aktivuje receptory tepla v ústech, což vede k pocení jako ochlazovací reakci, píše Cleveland Clinic.
Káva, čaj a energetické nápoje mohou stimulovat potní žlázy a zvýšit produkci potu, protože obsahují kofein. Konzumace alkoholu rozšiřuje cévy a může taktéž vést ke zvýšenému pocení.
Pokud budete konzumovat příliš velké množství cibule a česneku, projeví se to potom v zápachu potu, který bude cítit stejně jako zmíněné potraviny. Pot může být také cítit nasládlým zápachem, pokud je ve vašem těle nedostatek zinku, doplňuje WebMD.
Omezte nadměrné pocení
V létě je třeba pít dostatek tekutin. Měli byste podle své tělesné hmotnosti a také podle toho, jak aktivní jste, vypít něco mezi 1,5 až 4 litry vody. Vyhněte se nicméně nápojům, které pocení zvyšují, což jsou výše zmíněná káva, alkohol a energetické nápoje.
Vhodné je také zajistit, aby ve vašem jídelníčku byl dostatek potravin bohatých na zinek. K těm patří například mořské plody, hovězí a jehněčí maso, ale také sýry, jogurty a mléko, popisuje BBC Food.
Samozřejmostí je, že budete v létě nosit prodyšné oblečení a používat antiperspiranty. Bohužel ale v některých případech ani tato opatření nepomohou, a je tak jednoduše třeba změnit celkový životní styl, abyste lidi kolem sebe svým tělesným odérem neodpuzovali.
Zdroj: BBC Food, WebMD, Cleveland Clinic
Autor: Šárka Ccvrkalová
