Krillový olej se často doporučuje sportovcům. Pravdou ale je, že by ho do svého jídelníčku jako doplněk stravy měl jednou za čas zařadit každý. Jeho užívání má totiž pro tělo celou řadu pozitivních účinků. Slyšeli jste o něm už?
Krillový olej je extrakt z krunýřovky krilové, drobného korýše žijícího v chladných vodách Jižního oceánu. Je výrazným zdrojem nenasycených mastných kyselin, což je nejvýraznější bod, ve kterém se liší od různých olejů vyráběných z ryb, vysvětluje Healthline.
Proč ho užívat?
Krillový olej u nás seženete nejčastěji v podobě prášku. Za 60 kapslí obvykle zaplatíte kolem 250 korun, což se může zdát jako vysoká cena, vzhledem k tomu, co všechno prášky umí, možná ale tuto skutečnost přehodnotíte.
Krillový olej je zdrojem zdravých tuků v podobě esenciálních omega-3 mastných kyselin. Obsahuje především kyselinu eikosapentaenovou a dokosahexaenovou, které jsou důležité pro zdraví srdce, mozku a zraku.
Benefity krillového oleje
Doplňky stravy s krillovým olejem se doporučují především sportovcům, kteří své tělo pravidelně zatěžují náročným pohybem. Existuje ale řada důvodů, proč ho do jídelníčku brzy možná zařadíte i vy.
Omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ty, které se nacházejí v krillovém oleji, mají v těle důležité protizánětlivé funkce, píše WebMD. Ve skutečnosti je podle webu tento olej daleko účinnější než ty z ryb, které obsahují látky mírně odlišné.
Olej dále snižuje riziko artritidy a bolesti kloubů, pomáhá zlepšovat krevní oběh a ženy ocení jistě i to, že také působí proti menstruačním bolestem. Pokud ho budete užívat pravidelně, ušetříte svému tělu celou řadu problémů.
Zdroj: Cleveland Clinic, WebMD, Healthline
Autor: Šárka Cvrkalová
