Na čištění zubů není nic náročného. Naučí se ho už malé děti a následně si potom po celý život udržujeme zdravý návyk a snažíme se pravidelně dvakrát denně o svůj chrup pečovat. Existuje nicméně celé řada mýtů, o kterých se v souvislosti s ústní hygienou hovoří.
Zuby byste si měli čistit dvakrát denně, používat kartáček, který je pro vás vhodný, pravidelně také ústa vyplachovat ústní vodou. Existují pravidla, která jednoduše dodržujeme bez přemýšlení. Ve skutečnosti ale před některými z následujících mýtů odborníci varují.
Více neznamená lépe
Lidé si často myslí, že pokud budou své zuby drhnout kartáčkem více, vyčistí je lépe. Proto se mnoho lidí nebojí na kartáček přitlačit a kupují také zubní pomůcky s tvrdšími štětinkami. Ve skutečnosti je to ale jinak.
Drhnutím zubů si vlastně ničíte zubní sklovinu. Naopak byste si je měli čistit jemně, tak, abyste odstranili zbytky jídla a bakterie, ale neublížili zubům. A co se týče výběru kartáčku, s tím by vám měl poradit zubní lékař. Někdo potřebuje skutečně kartáček tvrdší, u mnoha lidí se ale naopak doporučují ty jemnější.
Používání zubní nitě
Mnoho lidí tvrdí, že používání zubní nitě není nutné. Pokud si čistíte zuby správně, není potřeba využívat další pomůcky. I v tomto případě jde ale o mýtus, který tak úplně nění pravdou.
Jak uvádí odborníci na webu Dental Associates, pomocí zubní nitě vyčistíte prostory, kam se kartáček jednoduše nikdy nemá šanci dostat. A to dokonce často ani mezizubní kartáček. Nit je to nejjemnější a nejtenčí zubní pomůcka. A jen s její pomocí zajistíte, že se vám nebudou dělat kazy mezi zuby.
Čistit zuby je nejlepší po jídle
Ano, pokud jste právě dojedli a chystáte se na rande, je asi ideální zuby si vyčistit, aby vám nepáchlo z úst. Pokud ale máte možnost, odložte čištění minimálně o hodinu. Zbytky jídel mohou totiž na vaší zubní sklovině nadělat během drhnutí kartáčkem daleko více škod, varuje Massdent.
Čistit zuby si stačí jednou denně
Většina z nás si zuby čistí ráno a večer, někdo dokonce po každém jídle. Existuje mnoho lidí, kteří tvrdí, že vyčistit si zuby jednou denně je dostačující. To ale ve skutečnosti rozhodně není pravda, varuje Dental Health Society.
Americká dentální asociace doporučuje, abyste si zuby čistili dvakrát denně fluoridovou zubní pastou. To pomůže odstranit plak a zbytky jídla, stejně jako zabránit hromadění bakterií a dutin. Kromě čištění zubů dvakrát denně se také doporučuje používat alespoň jednou denně zubní nit.
Zdroj: Dental Associates, Dental Health Society, Massdent
Autor: Šárka Cvrkalová
