Pokud hledáte způsob, jak se po náročném pracovním dnu odreagovat a přijít na trochu jiné myšlenky, ideální způsob je masáž. Prvně namasírujte svého partnera, a potom se nechejte hýčkat na oplátku i vy. Stačí si pořídit vhodný olej a naučit se základní praktiky. V následujících řádcích vám prozradíme, co potřebujete, aby byla masáž dokonalá.
V současné době na člověka působí spousta negativních vlivů najednou. Masáž je relaxační metoda, která dokáže zbavit i bolestí zad, krční páteře či svalového napětí. Uvolní se tělo i mysl.
Co budete potřebovat?
V první řadě se naučte masírovat rukami. Potřebujete prostěradlo či velkou osušku, na kterou si váš partner lehne. Pod hlavu mu dejte malý stočený ručník, který poslouží jako podložka. Stejně tak myslete na to, že masírovaná osoba by měla být po celou dobu v teple, a proto si ještě přichystejte velký ručník, pomocí něhož vždy zakryjete tu část zad, na kterou se zrovna nebudete zaměřovat.
Pravděpodobně vás nepřekvapí, že alfou a omegou je kvalitní masážní olej. Pozor, nikdy ho nelijte přímo na tělo. Dlaně si třením rozehřejte, nalijte si do nich olej, a potom ho pomalu roztírejte po zádech partnera. Masážní olej můžete nahřívat také ve vodní lázni.
Zdroj: Shutterstock.com
Jak dlouho masírovat?
Co se týče délky masáže, tak je to individuální. Celé tělo se většinou masíruje 1 až 1,5 hodiny. Záda vám zaberou zhruba 30 až 40 minut. U jiných partií těla, jako jsou končetiny, se zdržíte zhruba 15 minut.
Zpříjemněte celou atmosféru relaxační hudbou, vonnými svíčkami a přítmím. Masáž se stane pravidelným rituálem, protože jakmile si na ni jednou člověk zvykne, nebude od ní chtít upustit. Ostatně, není se čemu divit, protože má relaxační účinky. Dnes se na odpočinek velice zapomíná, což se pak nepříznivě podepisuje na fyzickém i psychickém stavu člověka.
Autor: redakce
