Léto je obdobím dovolených i času tráveného venku v přírodě nebo u vody. Je také obdobím, kdy lidé tráví čas jinak než obvykle, tím pádem jsou často náchylnější k úrazům, nehodám či se u nich vyskytnou zdravotní problémy spojené s teplem. Proto je zapotřebí být i v letních měsících obezřetný.
O pomoc a odborné rady jsme požádali garantku portálu MedicSpark.cz, lékařku Zuzanu Kožlejovou. Ta připomíná, že letní období je spojeno s odpočinkem, cestováním, většinou horkým počasím a spoustou aktivit. Zdravotní problémy nás však mohou potkat kdykoli a kdekoli, zejména nám mohou znepříjemnit dlouho plánovanou dovolenou.
Nejčastěji se jedná o problémy, jako jsou dehydratace, průjem a zvracení, horečky, úpal, alergické reakce, zranění.
Pozor na tekutiny
Lidé si často neuvědomují, že v horku pijí opravdu málo tekutin, a mylně se domnívají, že jejich pitný režim je dostatečný. K dehydrataci se však přidávají další zdravotní problémy. Tekutiny z těla ztrácíme nejen močením, ale také dýcháním, pocením a stolicí. Potřeba vody se násobí při fyzické aktivitě.
Dehydratace spojená se zažívacími potížemi je během léta jedním z nejčastějších důvodů vyhledání lékařské pomoci nebo hospitalizace. Průjem a zvracení prohlubují negativní vodní bilanci. Je nutné znatelně zvýšit příjem tekutin, jinak hrozí narušení vnitřního prostředí a nutnost hospitalizace.
Pokud se dehydratace přidá k chronickému onemocnění, se kterým se člověk dlouhodobě léčí, mohou nastat závažné komplikace.
Další specifickou skupinou jsou děti a starší lidé, kteří jsou odkázaní na pomoc druhých. Zajistěte jim přísun tekutin, neustále jim nabízejte vodu a hlídejte, jaké množství vypijí. Starší lidé totiž nepociťují žízeň tak jako v mládí a v produktivním věku, takže u nich snáze dochází k dehydrataci.
Nezapomeňte, že základem pitného režimu je pitná voda, nikoli slazené nápoje. Přečtěte si více informací o pitném režimu a příznacích dehydratace.
Přibalte léky a myslete na očkování
Dalším pravidlem je přiměřený pobyt na slunci a nezbytná ochrana pokožky. Vyhýbejte se pochybným vodám, potravinám a aktivitám.
V teplých měsících se setkáváme s mnoha infekcemi souvisejícími s koupáním, nesprávným skladováním potravin nebo špatnou hygienou. Zvýšená teplota až horečka může být jedním z projevů infekcí.
Při infekcích se objevuje také slabost, únava a bolesti svalů nebo kloubů, potíže s močením nebo průjem a zvracení. Vyhněte se pofiderním stánkům, kde opravdu nevíte, jak je zajištěna hygiena.
Klidné chvíle odpočinku vám může znepříjemnit bodnutí hmyzem. Pokud je však spojeno s alergickou reakcí, může být i životu nebezpečné. V takovém případě je třeba okamžitě zavolat lékařskou pomoc.
Při cestách do exotických destinací si předem přečtěte informace o potřebném očkování. Také vaše cestovní lékárnička by měla být o něco větší.
Co si zabalit do cestovní lékárničky? V první řadě nezapomeňte na osobní léky, pokud se léčíte s nějakým onemocněním. Klidně si přibalte větší množství pro případ, že se cesta prodlouží.
Ve vaší lékárničce na dovolenou by neměly chybět následující věci: rehydratační roztoky, léky proti bolesti, léky proti teplotě, léky proti nadýmání a křečím, léky proti průjmu, léky proti zácpě, léky proti nevolnosti a pálení žáhy, léky proti alergickým reakcím, antihistaminika, kapky do očí, uší a nosu, zdravotnické prostředky k ošetření poranění jako dezinfekční roztok, náplasti, obvazy, přípravky pro ošetření po bodnutí hmyzem a opalovací krém s ochranným faktorem SPF, pro osoby se světlou nebo citlivou pokožkou s vysokým stupněm ochrany.
Pokud se necítíte dobře a zdravotní potíže přetrvávají, navštivte lékaře, doporučuje Kožlejová.
Zdroj: Tisková zpráva MedicSpark
