Mnoho lidí má často studené nohy a také studené ruce. Některé výzkumy naznačují, že to může být zděděná vlastnost. Když teplota tělesného jádra klesne, malé krevní cévy v našich rukou a nohou se zúží. To odvádí krev z našich končetin, abychom udrželi vnitřní orgány v teple. Lidé, kteří mají méně tělesného tuku, mohou tímto trpět více. Příčin je ale mnoho a dle toho se odvíjí léčba.
Když je venku chladno, hlavní prioritou lidského těla se stává distribuce krve do hlavních orgánů, aby se udržely na požadované teplotě. To může změnit množství krve, která proudí do rukou, a vyvolat v nich pocit chladu.
Zcela normální proces těla
Mít přirozeně chladnější ruce a nohy je docela běžné a nemusí to nutně znamenat, že to způsobuje nějaké onemocnění.
Jak připomíná například server WebMD, krev proudí z vašeho srdce do vašich rukou přes ulnární tepnu a radiální tepnu na předloktí. Svaly kolem těchto tepen se napínají (stahují), když je člověk vystaven chladu.
Tělo pak automaticky pohybuje krví, aby šetřilo teplo a chránilo životně důležité orgány, jako je vaše srdce a plíce.
Pokud ale přece jen chcete mít jistotu, je nutné navštívit lékaře, protože se jedná o syndrom, který má mnoho příčin.
Lékař se zeptá na příznaky a anamnézu a provede vyšetření. Může také provést testy k potvrzení nebo vyloučení zdravotních problémů, které způsobují syndrom studených končetin.
Vyhledat lékaře byste měli ve chvíli, kdy se syndrom studených končetin objeví společně s dalšími příznaky, jako například bolest, brnění či změny kůže.
Když jsou končetiny studené stále
Pokud jsou však vaše ruce a nohy neustále studené a obtěžují vás a zdá se, že máte další související příznaky, je třeba najít správnou příčinu.
Jednou z příčin studených končetin může být anémie, která se dělí na několik typů. Každá je ale kategorizována nedostatkem červených krvinek, které obsahují hemoglobin – bílkovinu, která pomáhá transportovat kyslík do celého těla.
Jedním z nejčastějších příznaků anémie jsou podle serveru NHS právě studené ruce a nohy, protože nedostatek červených krvinek může způsobit, že tělo bude mít potíže s transportem krve do nich. K potvrzení či vyléčení anémie slouží krevní test, který provede váš lékař.
Dalším důvodem může být tzv. Raynaudův syndrom, který ovlivňuje krevní oběh v lidském těle. Ten se podle NHS projevuje změnou barvy prstů, bolestí, necitlivostí v končetinách, či dokonce potížemi s pohybem. Opět je třeba navštívit lékaře, aby tuto možnost vyloučil.
Běžnou příčinou pak bývá kouření, protože poškozuje cévy, a to omezuje průtok krve. Čím déle kouříte, tím vyšší je pravděpodobnost poškození krevních cév ve vašem srdci. To ztěžuje vašemu srdci pumpování krve do celého těla, což může postihnout zejména vaše chodidla a nohy.
Tipy, jak si pomoci
Pokud lékař nenajde žádnou příčinu, musíte se s tímto jevem naučit fungovat. Server Healthline doporučuje pár triků, jak si s nepříjemnými pocity poradit.
V chladném počasí noste čepici, rukavice, teplé ponožky a teplý kabát. Noste vrstvy, aby bylo vaše tělo v teple, a nenoste těsné oblečení.
Zkuste nějaké cviky na zlepšení krevního oběhu. Například si zaskákejte panáka nebo se projděte po bytě.
Pro zlepšení vašeho pohodlí si můžete pořídit například elektrické vyhřívací podložky či třeba elektrické deky. V případě studených rukou postačí teplý nápoj.
Zdroje: NHS, WebMD, Healthline
Autor: Soňa Jiroutová
