V dnešní době je poměrně běžné, že člověk minimálně částečně pracuje z domu. Pokud děláte kancelářskou práci, nebo jednoduše něco, při čem využíváte počítač, obvykle můžete některé dny pracovat doma, nebo třeba doděláváte práci po večerech. Jenomže doma je také mnoho věcí, které člověka rozptylují.
Pracovat z domu je mnohdy pohodlnější. Člověk nemusí nikam cestovat, má na práci klid a nemusí řešit kolegy, pokud právě nemá náladu se socializovat. Jenomže někteří lidé se doma nedovedou soustředit. Často tak lidé, kteří mají šanci, jezdí do kanceláře, i když nemusí, píše Indeed. Přitom s jednoduchým dodržováním pravidel se doma může na práci soustředit každý.
Vyhraněný čas i prostor
Při práci z domova je třeba mít jasně stanovené, od kdy do kdy pracujete, ale také kde přesně. Mnoho lidí s notebookem putuje po celém bytě, chvíli sedí u stolu, chvíli leží na gauči. Přesouvání z místa na místo ale člověka rozptyluje, navíc nemá žádný pevný bod, kterého by se mohl držet, vysvětluje FlexJobs.
Vytvořte si vyhrazený pracovní prostor. Najděte si klidné místo v domě, které budete používat výhradně pro práci. Ideálně oddělená místnost, ale i vyhrazený kout v obýváku může stačit. Důležité je mít jasnou hranici mezi pracovním a osobním prostorem.
Stanovte si také pevnou pracovní dobu. Určete si jasný začátek a konec pracovní doby a dodržujte je. Pomůže vám to oddělit práci od osobního života a lépe se soustředit. Krátké pauzy nicméně pomáhají udržet pozornost. Využijte je k protažení, krátké procházce nebo relaxaci, doporučuje NHS.
Zabavte děti i domácí mazlíčky
Pracovat z domova je často náročné, protože nás kromě různých povinností, jako třeba praní prádla nebo nutkání jít vysávat ruší také děti nebo domácí mazlíčci. I s tím se ale dá bojovat.
Mějte vždy připravený plán pro nečekané situace. Děti zabavte, mějte pro ně ale také připravené tiché aktivity nebo místo, kam zavřít domácí mazlíčky například během důležitých hovorů. Vysvětlete členům domácnosti svůj pracovní rozvrh a požádejte je o respektování vašeho pracovního času.
Omezte rušivé elementy
Jedna věc je naučit se, že od práce se neodchází. Zůstaňte ve stejné místnosti, nebude vás tak lákat jít například uklízet, nebo dělat věci, které můžete klidně odložit na později. Někdy jsou ale problémem rušivé elementy v samotné místnosti, píše Rize.
Web proto doporučuje omezit také digitální rozptýlení. Vypněte notifikace na telefonu a počítači. Zvažte používání aplikací blokujících rozptylující stránky během pracovní doby. V neposlední řadě je potom vhodné mít také pořádek na pracovní ploše. To totiž vždy pomůže se soustředěním, dodává Indeed.
Zdroj: Rize, NHS, Race, Forbes, FlexJobs, Indeed
Autor: Šárka Cvrkalová
