Spánek Archivy - Strana 2 z 6

Některé poznatky naznačují, že spánek bez oblečení může pozitivně ovlivnit kvalitu spánku, reprodukční zdraví, stav pokožky i partnerský vztah. A protože k němu nic nepotřebujete, tedy ani oblečení,…

Spánek

Vesnice hlubokého spánku: Lidé usínali na ulici i na několik dní. Po evakuaci se už nikdy nemohli vrátit do svých domovů

Pokud máte problémy s usínáním, vyzkoušejte si dát šlofíka přes den. Do postele choďte nazí a před spánkem vypijte ovesné mléko

Melatonin může být pro děti nebezpečný. Hormon spánku by měly čerpat především přirozenou cestou

Naučte se usínat do dvou minut díky vojenské metodě. Váleční piloti díky ní spali i vsedě a hlučném prostředí

Spát bychom měli asi 8 hodin denně. Vliv má ale také to, kdy si jdeme lehnout a v kolik vstáváme

Lucidní snění: Naučte se ve spánku vnímat svou mysl. Až 70 % lidí je toho schopno

Dneska na Adama: Jak nahota během spánku prospívá zdraví a vztahům

Novorozenec potřebuje až 18 hodin spánku denně. Školák na prvním stupni by měl spát 10 hodin denně

Spánková synchronizace: Jste buď noční sova, nebo ranní ptáče. Nesnažte se to změnit násilím

Prášky na spaní krátkodobě pomohou. Jsou ale velmi návykové a mají mnoho vedlejších účinků

Spěte 6 až 8 hodin denně. Nedostatek i nadmíra spánku jsou zdraví nebezpečné

Ospalky: Všichni je ráno odstraňujeme z očí, ale málokdo ví, co jsou vlastně zač

Chrápání není jen otravné. Může znamenat vážné zdravotní problémy

Nebezpečný spánek na gauči: Způsobuje bolest zad a pocit těžkých nohou, největším strašákem je ale přerušovaný spánek

Somnambulismus: Problém, ze kterého si mnoho lidí dělá legraci, může být ale pořádně nebezpečný