Otužování je činnost, kterou si mnoho lidí spojí především se zimou. Nejde ale vždy pouze o koupání v zamrzlých rybnících. Ve skutečnosti se můžete otužovat po celý rok,…
Otužování
Způsob, kdy se člověk cíleně vystavuje ledové vodě, aby posílil svůj imunitní systém, se nazývá otužování.
Většinou se jako otužování bere sprchování a plavání ve studené vodě. Může zahrnovat i saunování.
Benefity otužování tkví v prevenci chřipkových onemocnění, angíny, bolestem zad nebo vysokému krevnímu tlaku.
Otužování není doporučováno u osob, které mají slabší srdce či trpí nějakým srdečním onemocněním.
