Otužování je známou metodu, jak si zvýšit funkci imunitního systému a předcházet chorobám. V aktuální době koronaviru se tak mezi celebritami rozmohl trend otužování. Kdo z nich je zkušený otužilec a kdo s ponorem mezi ledové kry teprve začíná?
Lucie Křížková
Známá moderátorka pořadu Sama doma a bývalý Miss České republiky 2003 se pravidelně otužuje už od loňského podzimu.
Aktuálně na zahradě plzeňského domečku využívají káď na dešťovou vodu, která je opravdu malinká, ale i přesto se tam s manželem, slavným jachtařem Davidem Křížkem, každé ráno pravidelně otužují.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Eva Decastelo
Eva začala s otužováním přibližně před dvěma lety, a to jen z donucení kvůli herecké roli. Poprvé jej dobrovolně podstoupila kvůli své kamarádce Báře Mottlové a tento rituál ji zůstal.
Bára začala s otužováním, protože si přidala hodně zhýčkaná, když si doma dopřává dlouhé a horké sprchy. Řekla si, že to zkusí a třeba ji to pomůže v její zimomřivosti obecně.
A koloběh kamarádek a otužování pokračuje, jelikož Eva Decastalo byla zase mentorkou pro další novou otužilkyni Agátu Hanychovou.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Jitka Boho
Jitka je v otužování nováčkem, a zatímco fanoušci otužilců často píší, že nechápou, jak to celebrity zvládají, a ještě navíc bez husí kůže, Jitka potvrzuje, že progres cítí.
„Takže dneska, dneska to bylo mnohem lepší… Ne opravdu, ani to tak nebolelo a rychleji jsem se pak zahřála, takže prostě super,“ píše Jitka u své fotky na Instagramu. Tak snad jí ten úsměv vydrží.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Denisa Dvořáková
Nejzkušenější z výše zmiňovaných žen je už matadorkou, co se otužování týče. Modelka Denisa Dvořáková už letos zahájila na začátku října svou čtvrtou sezónu.
Pravidelně chodí dvakrát týdně. Posílení imunity tímto způsobem jí tak evidentně funguje.
Na svém Instagramu pravidelně sdílí fotky i videa z celého procesu. A právě její doporučení by měli znát všichni.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
Pokud vás tedy ledová voda také láká nebo máte rádi nové výzvy, tak hlavně nikam nepospíchejte.
Začínejte vždy nejprve ve sprše, než se vrhnete někam do řeky. Pomalu a zhluboka dýchejte.
V případě, že se již vydáte do přírodních vod, vždy se držte u břehu a vezměte si někoho s sebou. Křeče mohou být zrádné a riziko utopení je tak poměrně vysoké.
Startovat sezónu byste měli na podzim, aby si tělo postupně zvykalo na chlad vody dle počasí. Letos tedy trénujte zatím ve sprše a rozjet ve velkém to můžete příští podzim.
Tak uvidíme, jestli se celebrity otužují správně a brzy je neskolí nějaká rýmička.
Autor: Naďa Brožová
