Hygiena je velmi důležitá a pravidelné koupání bychom samozřejmě podceňovat neměli. Mnoho z nás si nedovede představit, že bychom šli do postele bez osprchování. A řada lidí se sprchuje i po ránu. Je ale opravdu každodenní sprchování zdravé?
Méně je někdy více. Na tom se shodují vědci v mnoha ohledech a sprchování je jedním z nich. Podle všeho totiž není úplně zdravé trávit v koupelně touto činností čas každý den, nebo se někdy dokonce sprchovat dvakrát. Jak často bychom tedy vlastně našemu tělu měli očistu dopřávat?
Kožní bariéra
Sprchování je důležitou součástí našeho života. Své tělo teplou vodou zbavujeme špíny, ale také odumřelé kůže a bakterií. Studenou vodou po ránu naopak můžeme nakopnout náš organismus ke správnému fungování. Jenomže je třeba myslet také na to, že má naše tělo ochrannou kožní bariéru.
Ta je tvořena obnovujícími se buňkami a lipidy. Příliš časté spchování může tuto bariéru narušit. To potom vede k suchosti pokožky, k jejímu svědění, k vyrážkám a dalším komplikacím, píše BBC.
To vše pro bakterie a infekce prakticky znamená přesný opak než to, čeho se pokoušíme sprchováním docílit. Pokud tak například v létě trávíte čas v bazénu, není už třeba večer navštěvovat sprchu. Stejně tak zvažte, zda je nutné se sprchovat dvakrát denně.
Jak často a kdy se sprchovat?
Existují dny, kdy člověk prakticky nevyjde z domu. Pokud se nezapotíte, neděláte nic náročného a sprchovali jste se v předchozím dni, není nutné sprchu využívat, píše Health. A pokud máte nepříjemný pocit a vodu skutečně potřebujete, řiďte se následujícími pravidly.
V případě, že nejste nijak výrazně ušpinění, potřebujete ze sebe jen spláchnout pot, nebo jednoduše celodenní stres, sprchujte se vlažnou vodou. Nepoužívejte žádné sprchové gely, opláchněte se pouze čistou vodou, radí Very Well Health.
Není také zdravé se každý den drhnout houbou či různými kartáči. Samozřejmě za běžných okolností je vhodné se umýt důkladně, pokud ale už za sebou v daný den jednu sprchu máte, ta další by měla trvat jen několik minut a sloužit skutečně jen jako rychlé opláchnutí.
Zdroj: BBC, WebMD, Healthline, Health, Very Well Health
Autor: Šárka Cvrkalová
