Známé celebrity přišly s novou dietou založenou na konzumaci dětské rozmělněné stravy. Je účinná, ale pro dospělého člověka nevhodná. Proč může dětská strava způsobit u dospělého zdravotní komplikace s trávicím ústrojím, nebo dokonce vytvořit nezdravý vztah k jídlu?
Dietní trend postavený na dětské stravě se šíří mezi celebritami. Dietu jako první zmínila Jennifer Aniston, která přiznala, že se tak udržuje fit.
Tvůrcem diety je pravděpodobně osobní trenérka Tracy Anderson, která pomáhá formovat postavu také například Gwyneth Paltrow nebo Madonně. Není vyloučeno, že tuto dietu vyzkoušely Lady Gaga nebo Reese Witherspoon.
Jak dieta funguje
Princip takového stravování je velice jednoduchý. Zkrátka nahrazovat denní porce jídel dětskými skleničkami nebo kapsičky s rozmixovanou stravou.
Jeden příkrm má zhruba 20 až 90 kalorií. Zastánci této diety se na rady tvůrkyně řídí počtem 14 příkrmů denně. Nikde jinde ale není přesně definováno, kolik by se jich mělo sníst. Zahrnují se do toho ovocné i zeleninové nebo kombinované příchutě.
Tato dieta je velmi radikální a určitě ze začátku velmi účinná. Pro zdravě fungující tělo dospělého člověka ale dlouhodobě neudržitelná, jak dokládají odborné články a studie.
Dopady diety
Při stravování rozmělněnou dětskou stravou narazíte na dva problémy – s chutí a trávicím ústrojím.
Příkrmy nejsou totiž vůbec solené nebo nijak jinak kořeněné. To určitě nepotěší vaše chuťové pohárky. Dále je tělo dospělých osob určené ke žvýkání potravy, a tak na mixovanou stravu nemusí trávicí systém zareagovat úplně nejlépe.
Dětská strava je sice vyvážená, ale pro malé dítě, určitě ne pro dospělého jedince, který potřebuje mnohem více bílkovin, sacharidů, tuků a také vlákniny. Zejména u vlákniny je problém, protože ta je obsažena v příkrmech minimálně.
Pokud se věnujete sportu, je vyloučeno, aby vám dětská strava stačila. Dříve nebo později se může objevit únava nebo slabost.
Toto stravování se celkově nedoporučuje, protože vede k nedostatku živin a může vytvořit až nezdravý vztah k jídlu.
Pokud se pro stravování dětskými příkrmy přesto rozhodnete, určitě nenahrazujte veškeré denní porce skleničkou nebo kapsičkou.
Dobrou volbou by mohlo být podle nutriční terapeutky Mii Syn mixovanou stravou nahradit denní svačiny, které se dají pohodlně sníst kdekoliv a celkem rychle.
Zdroj: DailyMail, Cookinglight, Healthline, Verywellfit, Webmd
Autor: Denisa Richter
