Trpíte častými bolestmi hlavy a žádné prášky nezabírají? Nebo nechcete s každým trápením hned běhat po doktorech? Ojedinělou možností, jak si ulevit od bolestí všeho druhu, jsou masáže akupunkturních bodů, které vás komplikací dokáží zbavit během několika chvil.
Akupresura, tradiční čínská medicína bez injekcí a chemie, se stává i u nás rok od roku oblíbenější.
Jde o jednoduchou přírodní léčbu, která si poradí s bolestí všeho druhu, ať už váš problém vznikl stresem, nebo fyzickou námahou.
Na lidském těle jsou tisíce akupunkturních bodů a je vždy třeba masírovat ty správné, aby bolest ustala. Zajímavé je, že se tyto body nachází zpravidla na úplně jiné části těla než na té, která nás bolí.
Akupresura versus akupunktura
Rozdíl mezi těmito dvěma pojmy je pouze v tom, že akupunktura je léčba pomocí malých jehliček, které se do bodů zapichují. Může pomoci při nejrůznějších psychických chorobách či alergiích.
Akupresura je pouze stimulace a masáž míst, která ulevuje od bolesti různých částí těla. Můžeme použít pojmenování akupresurní body, mnohem častěji však i u masáží mluvíme právě o akupunkturních místech.
Bolest hlavy
První bod, který byste měli masírovat při bolestech hlavy, se nazývá Yintak (česky Třetí oko). O tom vypovídá i jeho umístění.
Stiskněte prostor nad kořenem nosu mezi očima a pevně ho přidržte po dobu deseti sekund. Poté pokračujte zhruba minutovou masáží dvou souměrných bodů nacházejících se ve spodní části vnitřního okraje obočí. Od nich se vraťte zpět k bodu Yintak.
Po zhruba třech opakováních byste měli cítit úlevu. Cvičení však preventivně opakujte i několikrát během dne.
Bolest zubů
Jedno z nejhorších utrpení je, když vás bolí zub. Ulevte si od bolesti stisknutím akupunkturních bodů YingXiang.
Ty najdete souměrně v dolní části lícní kosti. Nahmatejte si důlek, který je symetricky přímo pod očima, a krouživými pohyby ho jemně masírujte, dokud bolest neutlumíte.
Bolesti zad a krční páteře
Body pro tyto problémy se nachází na rukou. Sami nejlépe zjistíte, zda vám funguje lépe ten pravý, nebo levý, obvykle to však bývá ruka, kterou píšete.
Konkrétně se jedná o část ruky mezi palcem a ukazováčkem co nejblíže k dlani. Jednoduše dvěma prsty bod mněte několikrát za den a úleva by se měla dostavit během týdne.
Bolest břicha
Při bolení břicha doporučujeme pomoc partnera či člena rodiny. Sundejte si tričko a nechte pověřenou osobu, aby vám tiskla pevně klíční kosti. Čím pevněji, tím lépe. Ideální je masírovat oba body naráz.
To může být sice několik minut nepříjemné a bolestivé, okamžitě to však uleví od křečí v břiše. Pravidelná stimulace tohoto místa navíc zabrání nadýmání a zažívacím problémům.
Pomoc při menstruačních bolestech
Každá žena ví, jak nepříjemný problém to jednou za měsíc je. Od bolesti si ulevíte stimulací bodu Tai Chong.
Ten najdete na noze mezi kostmi vedoucími k palci a ukazováčku. Stejně jako při bolestech zad, i tady musíte sami nejprve zjistit, která noha bude pro masáž účinnější.
Pro rychlou úlevu použijte ideálně palec ruky, kterým jemně masírujte zmíněné místo.
Posilujte imunitu pravidelnou masáží bodů Zu San Li
Pokud chcete zabránit vzniku nejrůznějších problémů a onemocnění, posilujte si imunitu pomocí masáže bodů na lýtkách.
Posaďte se na židli tak, aby vaše noha byla v pravém úhlu.
Položte si dlaň na koleno, aby palec překrýval jeho horní část. Místo mezi malíčkem a prsteníčkem ukazuje na bod, který je dobré masírovat dvakrát denně.
Ačkoli je spousta jedinců k této léčbě poměrně skeptická, určitě stojí za to ji vyzkoušet a pak až hodnotit.
Autor: Sára Vojtěchovská
